La guía de

Los buenos propósitos
para el 2019

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Propósito 1/8

Practicar la gratitud

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El dato

Practicar regularmente un pensamiento agradecido puede incrementar nuestra felicidad en un 25%.

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Propósito 2/8

Levantarse temprano

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El dato

En una encuesta hecha a 20 CEOs de compañías de éxito, el 90% respondió que se levanta cada día antes de las 6am.

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Propósito 3/8

Hacerse feminista

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El dato

En el año 2018 las mujeres todavía cobran el 80% de lo que cobran los hombres por hacer el mismo trabajo.

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Propósito 4/8

Desconectar

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El dato

La presencia de un smartphone, incluso estando apagado, puede reducir la capacidad cognitiva y empeorar la calidad de una conversación entre dos personas.

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Propósito 5/8

Ser puntual

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El dato

La gente que llega tarde tiende a procrastinar más, demuestra problemas de autocontrol, inquietud y falta de atención.

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Propósito 6/8

Quererse más

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El dato

La autocrítica puede tener efectos destructivos que incluyen síntomas de depresión, ansiedad, abuso de sustancias y disminución de la motivación y la productividad.

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Propósito 7/8

Tiempo con los amigos

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El dato

Los vínculos de amistad son críticos para mantener la salud física y emocional. No solo los fuertes lazos sociales mejoran el sistema immunitario y la longevidad, también disminuyen el riesgo de contraer ciertas enfermedades crónicas.

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Propósito 8/8

Beber más agua

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El dato

Bebiendo agua mantenemos el pH de nuestro cuerpo por encima de 7, esto favorece la absorción de vitaminas y minerales, mejora los niveles de energía y hace que el cuerpo tenga una mejor respuesta immune a las enfermedades.

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Te deseo un 2019 donde todos tus propósitos pasen.

— Marc